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发布时间:2015-08-21编辑:admin阅读数:手机阅读>>

内容简介:猕猴桃,含有丰富的维生素C,营养元素丰富,更是名副其实的美容水果,较为受到女性的喜爱。酸甜的口感,将其制作为饮品,或是直接生食,均可开胃解渴。中国为猕猴桃的盛产国家,59个品种遍布全国,更是水果市场上的常客。那么孕妇能吃猕猴桃吗?孕妇吃猕猴桃有什么影响吗?

【孕妇能吃猕猴桃吗】
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猕猴桃中最主要的成分为维生素C,可补充人体营养元素,提高免疫力,孕妇可食用。孕期为前三个月的女性,因猕猴桃为凉性水果,因此食用不可过量,可每日食用2个左右,过量食用会引起腹泻。孕期为三个月以后,便可增加食用个数,孕妇适量食用猕猴桃,可帮助稳定情绪,改善抑郁症,更可帮助美容亮肤,不仅如此,也可为腹中宝贝提供足够的营养成分。

【孕妇吃猕猴桃好处】
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1.治疗坏血病:孕期女性,因饮食无规律,营养过剩,容易引起坏血病,从而导致母体新陈代谢功能变差,面部肤色无光、母体精神不佳,而食用猕猴桃,则可补充维生素C,帮助降低血液中的胆固醇,可起到降低血压、扩张血管之用,从而预防、治疗坏血病。
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2.抗糖尿病:猕猴桃中含有的营养成分,对各种疾病无刺激作用,而猕猴桃中含有糖分较少,可适合糖尿病患者食用,并且而开起到一定治疗作用。猕猴桃中含有的铬成分,可对糖尿病人体中的细胞起刺激作用,从而分泌出胰岛素,因此则有效I昂地糖尿病患者体内的血糖,帮助调节血糖水平。
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3.增加头发活力:多食用猕猴桃,可改善头发亮度,头发无光泽,稀少者则可食用猕猴桃,对于头发损伤严重、枯黄者,则可直接以猕猴桃护养头发,将其鲜榨为汁液,在洗头后,直接代替护发素步骤,坚持一周,便可有明显改善,头发分叉、枯燥等问题也会有所好转。
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4.改善胃虚:孕妇因肠胃不适,而引起腹泻,可导致胎儿受到直接伤害,因此可每日适量食用猕猴桃,以此改善胃虚现象。猕猴桃中含有的主要成分为维生素C与蛋白质,可以此改善人体总蛋白质水平,轻松解决胃虚症状。而孕妇,则可将其直接制作为果汁饮用,还可增强食欲,改善体质。
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5.改善视力:孕期中枢神经会受到一定干扰,孕妇记忆力、精神力会明显变差,从而嗜睡、无精打采,因此可食用猕猴桃,不仅可改善记忆力,还可提升您的视力,有效治疗哮喘等呼吸系统疾病。
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6.帮助消化:孕妇因饮食不规律,常会遇到腹泻、积食、便秘等现象,而猕猴桃中含有的可溶性膳食纤维,不仅可降低人体胆固醇,更可帮助肠胃蠕动,改善消化不良症状,从而避免出现积食,导致不适,更可增强人体新陈代谢功能,帮助排出杂物。
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7.缓解抑郁症:因怀孕而导致精神不佳,容易处在情绪低谷,从而引发出孕期抑郁症,也会直接为婴儿带来伤害。据医学研究表明,猕猴桃中含有的特殊物质,可针对人体大脑神经,特有的血清成分,可帮助起到安心、定神、镇静之用,从而缓解孕妇易焦、易躁个性;另一方面,猕猴桃中含有天然肌醇,可帮助放松神经,避免情绪低谷。
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8.美容护肤:孕妇不能使用护肤品,因此母体肌肤容易呈现出暗沉感,无光泽,而猕猴桃可帮助改善肌肤,帮助消除黑色素,有效预防、淡化妊娠纹,改善暗沉特质,从而起到美容护肤功效。

【孕妇吃猕猴桃注意事项】
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注意事项一:孕妇食用猕猴桃应适量,一次过量食用,则会直接影响身体机构,过多的维生素C的摄入,反而会引起各种不适。
注意事项二:孕妇在食用完猕猴桃后,不应立即饮用牛奶等乳制品,很容易会导致腹泻、或是造成明显的腹胀感,耽误主食营养元素的摄入。
注意事项三:孕妇本身患有尿频、或是频繁性腹泻症状者,不应食用猕猴桃。猕猴桃果实性寒,患有尿频、腹泻者孕妇,则为脾胃虚弱者,食用容易引起先兆性流产。
注意事项四:孕妇可将猕猴桃作为饭后水果,食用完酸菜鱼或是刺激性火锅后,猕猴桃可帮助清理肠胃。且猕猴桃不应给儿童食用,容易造成过敏。

【孕妇吃猕猴桃正确方法】
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孕妇食用猕猴桃,首先应保持去皮,可直接将其一分为二后,用小勺食用,也可将其果肉切为小块食用。也可将其直接鲜榨为果汁饮用,解渴生津。而未经过加工、加热处理的猕猴桃,其内营养元素未流失,是最适合孕妇的吃法。为了保持孕妇摄入足够、全面的营养元素,可与苹果搭配,鲜榨为果汁饮用,互补滋养。

【孕妇猕猴桃选购注意】
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1.应选择当季猕猴桃,过季猕猴桃不适合孕妇食用,而猕猴桃盛产季节为秋季,因此孕妇可在这时期保障每天食用两个即可。而过季猕猴桃,多喷洒有特殊药剂,以便保存更长时间,不适宜孕妇食用。
2.外形应饱满、无明显痕迹,购买时,手感较硬,无局部或是整体柔软感最佳,同时孕妇应选择猕猴桃外皮较接近土黄色的品种,可保持有充足的光照,孕妇不易感染病菌。
3.猕猴挑的挑选,其果蒂应有明显的尖凸感,且表面细毛应以不扎手适宜,且猕猴桃越大,则代表其果汁越丰富,口感越佳。而果蒂部位若感觉如同鸭嘴,就表示使用了激素,孕妇不可食用,果蒂颜色应为嫩绿色。
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总结:孕妇是可是食用猕猴桃的,但需控制用量,更应注重猕猴桃的挑选,以当季为主,而猕猴桃购买时,出现明显划口,不应购买,不利保存,且容易在运输途中感染细菌,孕妇食用不宜。而挑选时,可观察果蒂周围,相较于果实其它部位,果蒂周围颜色更深,则代表其口感更甜。

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