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发布时间:2016-01-27编辑:admin阅读数:手机阅读>>

内容简介:牛油果,别名为鳄梨、酪梨等,植株属于常绿乔木,果实可食用,营养价值极高,其空铺位酷似牛油,但果皮却较为粗糙,本文今日为您带来的则是,牛油果的营养价值与功效作用介绍。

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【牛油果的营养价值与功效作用】

        一、营养价值

        牛油果多种植与欧美地区,其次,在中国、日本、韩国等地区也有种植,含有的营养物质较为全面,如维生素C、脂肪、糖分、蛋白质等,因此,牛油果也属于一种高热量水果,食用容易导致肥胖,除去基本营养物质外,牛油果还含有多种特殊、罕见的营养物质:

        纤维:牛油果中含有的纤维成分,可称为一种可溶性纤维,主要作用可清除人体内的胆固醇,适合中年人使用,能帮助维持正常的消化功能,也能减少高血压的患病几率,便秘几率也会减小。

        叶酸:叶酸能帮助人体神经系统的发育,可以直接对中枢神经起作用,改善人体记忆能力,孕妇食用可以预防胎儿先天畸形,成年人食用则能减小患上癌症、心脏病的几率。而据证明,牛油果中含有的叶酸成分,一颗果实约为57微克左右。

        镁:镁属于一种矿物质,也是人体生存所需的一种营养物质,摄入此种成分,可以帮助缓解头疼症、焦虑症、头痛等病症,而牛油果中含有的镁元素较少,能基本满足人体需求。

        油酸:油酸成分在水果中并不常见,牛油果中含有的油酸成分较少,它能直接降低人体内的胆固醇水平,也可将其视为一种不饱和脂肪。

        二、功效作用

        1.抗氧化:女性食用牛油果,能起到抗衰老的作用,男士也可食用。因牛油果中含有多种氧化成分,如蛋白质、维他命、甘油酸等,均属于人体所需的天然抗衰老成分,护肤作用明显。与果肉中的维生素E、亚油酸等成分搭配,食用牛油果还能软化、滋润肌肤,并且养成食用牛油果的习惯,则能明显减慢人体细胞的衰老速度。

        2.防晒:牛油果中含有的镁元素、脂肪酸、亚油酸等成分,能有效抵挡阳光照射,以此避免出现晒伤,而长期食用牛油果者,可以增强肌肤的防晒作用。

        3.丰胸:牛油果食用后,能依靠其含有的维生素A成分,达到丰胸作用,且果肉中含有的维生素C成分,则能增免疫作用,维生素E成分,可美容塑身,预防胸部变形。

        4.缓解糖尿病:牛油果虽然含有较多的脂肪,但果肉的含糖量实际较低,食用果实,并不会存在患有高血糖疾病的风险,相反,也会针对糖尿病症,有缓解、预防以及治疗的作用。

        5.保护子宫:牛油果食用后,可以保护女性的子宫,减少患有宫颈癌、宫颈炎等病症的几率,据了解,女性保持每一周食用一颗牛油果,则能帮助维持体内的雌激素稳定。

 

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